وب سایت تخصصی شرکت فرین
دسته بندی دوره ها

The Ultimate Mind, Body And Self Transformation Course

سرفصل های دوره

Master Your Mind, Body And Atma


1 - Part 1 Introduction
  • 1 - Sharing My Transformation Journey
  • 2 - The Four Phases
  • 3 - The Importance of Accountability

  • 2 - Part 2 Fat Loss Phase
  • 4 - What Is Your Reason
  • 5 - How To Lose Body Fat In Its Complete Simplicity
  • 6 - CDC Calorie Deficit Consistency
  • 7 - Calculating Your Calories and Macros
  • 8 - Example Nutrition Plan My Nutrition Plan For My Journey
  • 9 - Calorie Deficit
  • 10 - Daily Activity
  • 11 - Daily Habits
  • 12 - Weighing Yourself Measuring Your Waist and Taking Progress Pictures
  • 13 - The Checklist

  • 3 - Part 3 Exercise Program
  • 14 - Full Workout Program
  • 15 - The Three Parts To a Lift Positive Static and Negative
  • 16 - Six Pack Abs How Do We Get Them
  • 17 - Weighted Ab Crunch Exercise

  • 4 - Part 3 Day 1 Exercises
  • 18 - Neutral Grip Pulldown
  • 19 - Leg Press
  • 20 - Chest Assisted DB Row
  • 21 - Machine Hamstring Curl
  • 22 - Seated Lateral Raise
  • 23 - Rope Pushdown
  • 24 - Push Ups
  • 25 - DB Curls

  • 5 - Part 3 Day 2 Exercises
  • 26 - One Arm DB Row
  • 27 - Hip Thrust
  • 28 - Seated Cable Wide Grip Row to Chest
  • 29 - Paused Push Ups
  • 30 - DB Split Squat
  • 31 - Seated lateral Raise
  • 32 - Preacher Curls
  • 33 - Lying DB Extension

  • 6 - Part 4 Taking It To The Extreme Phase
  • 34 - My One Day Out Before Photoshoot Condition
  • 35 - Accelerating Fat LossEating For Fat Loss For An Extra Energy Deficit
  • 36 - My Nutrition Prep For The Photoshoot Breakdown of FoodCalories
  • 37 - The Mind Playing Tricks
  • 38 - Hunger or Boredom

  • 7 - Part 5 The Key To Consistency For Results
  • 39 - Motivation
  • 40 - Master Shi Heng Yi
  • 41 - Stoicism Quote 1 Marcus Aurelius
  • 42 - Stoicism Quote 2 Marcus Aurelius
  • 43 - Stoicism Quote 3 Marcus Aurelius
  • 44 - Stoicism Quote 4 Marcus Aurelius
  • 45 - Stoicism Quote 5 Marcus Aurelius
  • 46 - Stoicism Quote 6 Marcus Aurelius
  • 47 - Stoicism Quote 7 Marcus Aurelius
  • 48 - Stoicism Quote 8 Marcus Aurelius
  • 49 - Stoicism Quote 9 Marcus Aurelius
  • 50 - Systems and Habits
  • 51 - Consistency

  • 8 - Part 6 The Importance Of Meditation
  • 52 - Introduction To Meditation
  • 53 - Breathing Meditation Exercise
  • 54 - Mantra Meditation Exercise

  • 9 - Part 7 My Transformation Two Part Documentary
  • 55 - Transforming your Mind Body And Self My Journey Documented Part 1
  • 56 - Transforming your Mind Body And Self My Journey Documented Part 2
  • 57 - Photoshoot Day Footage
  • 139,000 تومان
    بیش از یک محصول به صورت دانلودی میخواهید؟ محصول را به سبد خرید اضافه کنید.
    افزودن به سبد خرید
    خرید دانلودی فوری

    در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

    ایمیل شما:
    تولید کننده:
    مدرس:
    شناسه: 12379
    حجم: 4308 مگابایت
    مدت زمان: 208 دقیقه
    تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۲
    طراحی سایت و خدمات سئو

    139,000 تومان
    افزودن به سبد خرید