خواب قدرت ابر قهرمانی شماست

در این دوره آموزشی با خواب و اثرات آن بر بدن آشنا شده و یاد می گیرید که چطور بخوابید تا سر حال ، پرانرژی و با بیشترین بهره وری باشید. 

عنوان اصلی : Sleep Is Your Superpower

سرفصل ها :

معرفی
سفر بهبود خواب شما
1. چرا خواب مهم است؟
علم خواب 101
متعادل کردن خواب و زندگی
2. صاحب خواب خود شوید
عادات خواب خود را ارزیابی کنید
پناهگاه خواب خود را ایجاد کنید
3. استراتژی های خواب
شیفت های ساده برای موفقیت در خواب
آماده شدن برای خواب
انتقال به خواب
4. تعیین اهداف خواب و انجام اقدام
اهداف خواب واقع بینانه را تعیین کنید و شروع کنید
موفقیت در خواب پایدار