چطور مشغله های زندگی و کار خود را کم کنید

با مشاهده این کورس آموزشی تکنیک ها و مطالبی را یاد می گیرید که با بکار بستن آن ها می توانید کمتر مشغله های کاری داشته باشید.

عنوان اصلی : How to Feel Less Busy

سرفصل ها :

1. چگونه احساس مشغله کمتری داشته باشیم
درک زمان بر حسب فرد و لحظه بسیار متفاوت است
تمایز بین افراد با درک زمان بالا و پایین
چرا مردم با ادراک بالا شادتر هستند؟
نحوه گذراندن وقت خود را پیگیری کنید
خود فعلی را ناامید نکن
با درنگ کردن از زمان حال بیشتر لذت ببرید
در طول دوره های انتظار فعالیت های معناداری انجام دهید
شما می توانید فعالیت های غنی سازی را در تکه های پنج دقیقه ای انجام دهید
استراحت های واقعی داشته باشید - نه استراحت های ساختگی
بهترین روش ها برای یادداشت های زمانی