یادگیری کونگ فو

طعم و مزه Chow Gar Mantis Kung Fu

عنوان اصلی : Chow Gar Tong Long Kung Fu In A Nutshell

سرفصل های دوره :

مقدمه:
معرفی
تکنیک های پایه:
پایه پایه و گام کوتاه
نمایش جنبه های مختلف سیستم:
jee lik and dil sao و تنفس
ورزش گرم و Gin Choi
Shue Bo & Sai Sao
Conditioning Quick & Hammer Fist
بلوک آموزش:
آموزش
بسته شدن و راهنمایی