غلبه بر تفکر بیش از حد و بی عملی

در حالی که عمل بیش از حد فکر معمولا مانند کار احساس می شود، اغلب مخالف است. هرچه بیشتر ما را به تاخیر برسانیم تا در اندیشه های خودمان پیچیده شود، ما دورتر از اهدافمان می گیریم. در این دوره، کاوش ابزار، استراتژی ها و فعالیت هایی که می تواند به شما کمک کند تا چرخه بیش از حد را متوقف کنید تا احساس خوشبختی و مولد را متوقف کنید. ملبوشی مولوی، نویسنده اعتماد به نفس خود را متوقف کنید: متوقف کردن بیش از حد فکر کنید و احساسات خود را برای موفقیت در محل کار متوقف کنید شایع ترین انواع بیش از حد و جزئیات چگونگی تفاوت بین تفکر عمیق و بیش از حد فکر می کنم. او تکنیک هایی را برای ایجاد فاصله روانی از افکار خود به اشتراک می گذارد و بازسازی نحوه نگاه کردن به موقعیت های شما را به اشتراک می گذارد. به علاوه، راهنمایی هایی را برای اجتناب از مشکلات رایج، از جمله چگونگی اجتناب از بیش از حد فکر زمانی که تحت فشار قرار می گیرید.

عنوان اصلی : Overcome Overthinking

سرفصل های دوره :

مقدمه:
اجازه دهید بیش از حد فکر کنید
بنویسید چرا
1. من بیش از حد فکر می کنم؟ :
شناسایی انواع overthinking
تفکیک عمیق تفکر از بیش از حد فکر
تمرین خودآگاهی
2. گفتگو درونی خود را تغییر دهید:
ایجاد فاصله روانی
تمرین بازپرداخت
3. تصمیمات بهتر را سریعتر انجام دهید:
معیارهای تصمیم گیری کلیدی خود را شناسایی کنید
ایجاد محدودیت ها و پاسخگویی
گوش دادن به روده خود را
4. اجتناب از مشکلات رایج:
دستمزد ترس با اعتماد به نفس
به طور جدی بازخورد، نه شخصا
انرژی خود را مدیریت کنید
نتیجه گیری:
اقدام ناقص را انجام دهید