راهکارهای والدین شاغل

فرزندپروری نقشی نیست که امکان تعطیل را فراهم کند ، بنابراین تعادل والدین با یک حرفه چالش های منحصر به فردی را نشان می دهد. در این دوره ، دکتر آندره بونیور به بررسی راه های مراقبت از سلامت روانی و جسمی شما و همچنین راهکارهایی برای ارتباطات و مدیریت زمان می پردازد که در مورد چالش های والدین شاغل است. آندره در مورد چگونگی پذیرش هویت خود به عنوان والدین شاغل با شناسایی ارزشهای شما ، برچسب زدن نقاط قوت و چالش های خود و تعیین انتظارات واقع بینانه بحث می کند. او راه هایی را برای ایجاد مرزهای مناسب از طریق ایجاد بافرهای کار و خانه ، بهبود ارتباطات و پذیرش انعطاف پذیری و ساختار آموزش می دهد. به علاوه ، آندره استراتژی های عملی را برای مدیریت وقت و انرژی شما و تغذیه سلامتی عاطفی خود پوشش می دهد.

عنوان اصلی : Strategies for Working Parents

سرفصل های دوره :

مقدمه:
مقابله با چالش ها به عنوان یک والدین شاغل
1. در آغوش هویت خود به عنوان والدین شاغل:
شناسایی مقادیر شما
برچسب زدن نقاط قوت و چالش های شما
تنظیم انتظارات واقع بینانه
2. ایجاد مرزهای مناسب:
ایجاد بافرهای کار و خانه
بهبود ارتباطات
پذیرش انعطاف پذیری و ساختار با هم
3. مدیریت وقت و انرژی خود:
مشاهده الگوهای و تنظیم برنامه های شما
مبارزه با تعلل با مسئولیت پذیری
متعادل کردن دو جهان هنگام کار از خانه
4. تغذیه سلامتی عاطفی شما:
مدیریت استرس برای جلوگیری از فرسودگی
تنظیم یک سیستم پشتیبانی
پرورش معنی و دلسوزی خود