استراتژی های مقابله برای دوران های دشوار

در این دوره ، نویسنده ، سخنران اصلی و مربی دکتر تاد دی ویت به شما می آموزد که چگونه می توانید مهارت های مقابله ای مؤثر را در مواقع چالش برانگیز ایجاد کنید. او به این نکته می پردازد که چرا مهم است که با خود در مورد وضعیت خود صادق باشید ، چگونه در صورت لزوم برنامه ریزی و مجدداً گروه بندی کنید و چگونه می توانید به عنوان یک مکانیسم دفاعی در سلامت خود سرمایه گذاری کنید. دکتر Dewett همچنین در حالی که از مارپیچ های منفی جلوگیری می کند ، به چگونگی محافظت از مثبت بودن شما می پردازد. علاوه بر این ، او در مورد چگونگی بازگرداندن اعتقاد خود به خود ، همکاری با یک دوست برای تسهیل پیشرفت شما و استفاده از یک ژورنال بحث می کند. این دوره شامل بسیاری از پیشنهادات عملی است که می توانید بلافاصله از آن استفاده کنید. توجه: این دوره توسط تاد دیوت ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

عنوان اصلی : Coping Strategies in Difficult Times

سرفصل های دوره :

مقدمه:
استراتژی های مقابله
1. استراتژی های مقابله در زمان های دشوار:
صادق باشید
برنامه و گروه بندی مجدد
از مثبت بودن محافظت کنید
در سلامتی خود سرمایه گذاری کنید
مارپیچ های منفی را مدیریت کنید
اعتقاد مجدد
یک دوست پیدا کنید
یک مرحله را انتخاب کنید
یک ژورنال را شروع کنید
مشغول ماندن
نتیجه گیری:
مراحل بعدی