یادگیری دفاع شخصی ویژه خانم ها

برای هر زن در همه جا

عنوان اصلی : Women's Self-Defense: "Rule of Thumb" Techniques

سرفصل های دوره :

مقدمه:
مقدمه
آگاه بودن زنده بودن است
چگونه با استفاده از رویکرد "قانون شست" سریع از خود دفاع کرده و سریع فرار کنید:
درک رفلکس های جسمی و چرا کار می کند
اعتصاب ضربه مؤثر
با استفاده از "قانون شست" برای شکستن هر یک از مهاجمان که تلاش می کند روی شما قرار بگیرد:
دفاع در برابر خفگی ها
هنگام حمله از پشت از حالت نگهدارنده خارج شوید
هنگام حمله از قسمت پشتی 2 از حالت ایستاده خارج شوید
سایر حملات احتمالی جبهه
فرار از حملات گرفتن مو
بسته بندی:
بسته بندی