در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.

پنل کاربری

رمز خود را فراموش کرده اید؟ اگر اولین بار است از سایت جدید استفاده میکنید باید پسورد خود را ریست نمایید.
دسته بندی
دسته بندی

How To Manage Feeling Overwhelmed

44,000 تومان
بیش از یک محصول به صورت دانلودی میخواهید؟ محصول را به سبد خرید اضافه کنید.
خرید دانلودی فوری

در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

ویدئو معرفی این محصول

احساس تنش داشتن رایج است.
این به این معناست که خواسته های شما در وقت و انرژی از توانایی شما برای کنار آمدن با آنها فراتر رفته است.
گاهی اوقات احساس تنش موقت است. در موارد دیگر ، می تواند منجر به فشار مداوم و ناسالم و آسیب شود.
خبر خوب این است که با ذهنیت درست می توانید احساس غیرقابل کنترل را دوباره کنترل کنید.
در این دوره از هدی هانا ، متخصص استرس و مربی عملکرد ، می توانید یاد بگیرید که چگونه این احساس غوطه ور را شناسایی کرده و آن را تسخیر کنید - بنابراین می توانید در مقابل هر آنچه که به شما راه می یابد ،
متمرکز بمانید و کنترلش کنید.
کشف کنید که چگونه مدار استرس را مختل کنید ، احساسات آرام و مثبت را پرورش دهید و گام های کوچک و ناقصی برای حل و فصل بردارید.
هدی همچنین نکاتی را برای شناخت و جلوگیری ازاسترس و تنش ارائه می دهد ، بنابراین دفعه بعد که کارهای زیادی انجام دهید از کنترل خارج نمی شود.

عنوان اصلی : How To Manage Feeling Overwhelmed

این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی LyndaApp است که بر روی 1 حلقه دیسک به همراه فایلهای تمرینی ارائه شده و به مدت زمان 47 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد.

در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آشنا می شویم :


مقدمه :
مروری بر فشارها
چگونه از این دوره استفاده کنیم؟

درک تنش ها :
مغز شما تحت فشار است
برای برهم زدن استرس، بخودتان بیایید

اخلال در تنش ها :
ایجاد آرامش با تکنیک های تنفسی
پرورش جریان با احساسات مثبت
تمرکز بر دیدگاه جدید
اقدام ناتمام برای تقویت تمرکز
استفاده از عوامل حواس پرتی استراتژیک

جلوگیری از تنش ها :
رسیدن به هسته اصلی تنش
شناخت حساسیت استرس

نتیجه گیری :
تمام کردن تنشها برای همیشه