مدیریت فرسودگی

برای بسیاری از متخصصان ، همچنان که به طور مداوم در ارتباط هستند و روی کار می تواند یک الزام برای موفقیت باشد. ساعات طولانی و فرسودگی مزمن در بسیاری از محل های کار عادی می شود - در صورت جشن گرفتن. فقدان مرز بین کار و زندگی می تواند باعث شود کارگرانی که قبلاً احساس تحقق می کردند احساس ناراحتی و ناراضی کنند. در این دوره ، ملودی Wilding به شما می آموزد که چگونه علائم فرسودگی را مشاهده کنید ، موجودی را تکمیل کنید تا مشخص شود که آیا شما سوخته اید و چگونه می توانید تمایز بین دلایل داخلی و خارجی فرسودگی را تشخیص دهید. ملودی روش هایی را توضیح می دهد که می توانید به رفتارها ، شرایط و ذهنیت هایی که منجر به فرسودگی می شوند ، بپردازید - از جمله کار بیش از حد ، پاسخ های غیرمولد به استرس و الگوهای تفکر منفی. سرانجام ، او به شما نشان می دهد كه چگونه می توانید یك استراتژی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی ، تمرکز بر ایجاد اهداف پایدارتر ، تعیین مرزها ، یافتن پشتیبانی و درک مراقبت از خود و آنچه در مراقبت از خود نیست ، انجام دهید.

عنوان اصلی : Managing Burnout

سرفصل های دوره :

مقدمه:
امید در برابر فرسودگی
1. خود را برای فرسودگی فرسودگی ارزیابی کنید:
علائم فرسودگی را مشخص کنید
سه نوع فرسودگی
دلایل شایع فرسودگی
2. استراتژی های بازیابی فرسودگی:
آدرس بیش از حد
در مورد بار کاری خود با مدیر خود صحبت کنید
غلبه بر تفکر منفی
پاسخ خود را به استرس مدیریت کنید
کار را معنی دار تر کنید
3. از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید:
اهداف پایدار ایجاد کنید
مرزها را تنظیم و حفظ کنید
اولویت بندی مراقبت از خود
تیم پشتیبانی خود را بسازید
نتیجه گیری:
زندگی فراتر از فرسودگی