ایجاد تغییرات رفتاری ماندگار در خودتان

این راز نیست: تغییر الگوهای رفتاری شما سخت است. حتی زمانی که می خواهید تغییرات بلندمدت را انجام دهید، حتی سخت تر است. همانطور که سخت است، تغییر رفتاری برای پیشرفت در جهت دستیابی به هدف ضروری است. در این دوره، Ramona Shaw مربی رهبری به شما نشان می دهد که چگونه تغییرات معنی دار و دائمی را به رفتار خود تغییر دهید، بنابراین شما می توانید اهداف خود را واقعا انجام دهید. در مورد اینکه چگونه تغییر واقعا اتفاق می افتد و چگونه می توانید آن را در زندگی خود انجام دهید. کشف تفاوت بین تغییر که چوب و تغییر است که هرگز به طور کامل نگه دارید. کشف نحوه شناسایی موانع خود برای ایجاد تغییر، همراه با استراتژی های بتنی برای غلبه بر آنها. راهنمایی در مورد برنامه ریزی اقدامات، پاسخ ماشه، خود ستایش، بازخورد، تکرار، تمرین و شکست. در پایان این دوره، شما یک ایده بهتر در مورد چگونگی ایجاد عادت های جدید برای موفقیت بیشتر خواهید داشت. این دوره توسط Madecraft ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه ما برگزار کنیم.

عنوان اصلی : Creating Behavioral Change that Lasts

سرفصل های دوره :

مقدمه:
تغییر آن است
1. دستور غذا برای تغییر:
آنچه شما می خواهید تغییر دهید
دلایل شما برای تغییر
چگونه تغییرات رخ می دهد
علوم اعصاب تغییر
موانع تغییر
2. چه چیزی شما را رانندگی می کند؟ :
چرا تغییرات شکست خورده است
انگیزه ها و رانندگان
stamina عاطفی
3. تغییر تغییر می کند:
مراحل قابل کنترل را انجام دهید
ماشه خود را شناسایی کنید
واکنش های خود را آماده کنید
4. ایجاد عادت ها:
آن را بچسبانید
خودتان را پاداش دهید
جستجوی بازخورد
تمرین کامل می شود
نتیجه گیری:
مراحل بعدی