استراتژی های انعطاف پذیری برای داشتن عملکرد مطلوب

هر کس در برخی موارد در زندگی خود به نوعی از بدبختی برخورد می کند، چه شخصی، حرفه ای یا ترکیبی از هر دو. کلید این است که چگونه شما از ناراحتی و عقب نشینی گزاف گویی کنید، و در این دوره، تاتیانا Kolovou شما استراتژی ها و تمرینات را به شما آموزش می دهد تا به شما کمک کند قبل، در طول و بعد از یک رویداد جانبی بهتر عمل کنید. تاتیانا تکنیک های تکنیک های روانشناسی ورزشی را افزایش می دهد که به ورزشکاران حرفه ای کمک می کند تا انعطاف پذیری را افزایش دهد و توضیح دهد که چگونه می توانید این را به زندگی خود اعمال کنید، آیا شما در حال حرکت موانع روزانه یا برخورد با مشکلات شغلی هستید. او بیش از شیوه های روزانه شما می تواند برای ایجاد یک گفتگوی داخلی برنده برای افزایش انعطاف پذیری، نحوه استفاده از منابع خارجی مثبت و نحوه استفاده از منابع مانند موسیقی، شبیه سازی، آیین ها و مصنوعات برای ایجاد یک فضای مطلوب، استفاده کنید. اگر شما در جستجوی راه هایی برای بالا بردن انعطاف پذیری خود هستید، زمانی که بیشتر اهمیت دارد، در این دوره به تاتیانا بپیوندید.

عنوان اصلی : Resilience Strategies for Optimal Performance

سرفصل های دوره :

مقدمه:
تعریف انعطاف پذیری
1. بهبود گفتگو داخلی:
مهارت های تفکر مثبت
آموزش روانی
مربیگری خودتان
2. اهرم یک محیط خارجی:
آثار، مصنوعات، و یادآوری
شبیه سازی محیط عملکرد
Discomfort تمرین
استفاده از قدرت موسیقی
3. Resilience Q & A:
سوالات و پاسخ ها
در آستانه
انعطاف پذیری تیم ساختمان
توقف فکر در عمل
غلبه بر ترس از شکست
انعطاف پذیری برای حمل و نقل طولانی
نتیجه گیری:
تمرین انعطاف پذیری