آموزش مدیریت اضطراب و استرس در محیط کار

استرس توان کاری نیروها را کاهش داده ، خلاقیت را از آن ها سلب و در نهایت بهره وری آن ها را کاهش میدهد. در این دوره آموزشی یاد می گیرید که چطور استرس را در محیط کار مدیریت کنید.

عنوان اصلی : Managing Anxiety in the Workplace

سرفصل ها :

معرفی
چرا رسیدگی به اضطراب در محل کار اهمیت دارد
سلب مسئولیت
1. درک مبانی اضطراب
زمانی که اضطراب نیاز به توجه بالینی دارد
دستوری برای کمک گرفتن برای اضطراب وجود دارد
گزینه های درمانی شما برای اضطراب
2. استخدام شدن در حالی که مضطرب هستید
هنگامی که دچار اختلال اضطراب هستید، با همکارانتان ارتباط برقرار کنید
مدیریت اضطراب مصاحبه
3. استراتژی هایی برای مولد بودن در محل کار
اولین قدم ها وقتی غرق شده اند
اضطراب نوع 1 و نوع 2
نگران کننده آگاه
فریاد زدن اضطراب شما
سرکوب، پذیرش یا ارزیابی مجدد: کدام بهترین است و چرا؟
مدیریت تعارضات محل کار که باعث اضطراب می شود
اضطراب مرتبط با تکنولوژی
مدیریت اضطراب اجتماعی
زمانی که کمال گرایی باعث ایجاد مشکل می شود
مزایا و معایب ورزش در مواقع مضطرب
مدیریت استرس خانه برای کاهش استرس کاری
4. مدیریت و رهبری با در نظر گرفتن اضطراب
چرا اضطراب مانند آتش سوزی گسترش می یابد
چگونه اضطراب تفکر شما را منحرف می کند
مدیریت مشکلات عزت نفس هنگام اضطراب
نتیجه
مراحل بعدی