Managing Stress for Positive Change

زندگی این روزهای ما پر از استرس های خانوادگی ، اقتصادی و . . . است. در این مجموعه آموزش با استرس آشنا شده ، ماهیت و دلایل پیدایش آن را خواهید شناخت و سپس همراه با مدرس دوره شیوه های مدیریت استرس را یادگرفته و تمرین خواهید کرد.
مدرس مجموعه هایدی هانا یک متخصص اعصاب و روان و یک مدیر بسیار موفق و رهبر سازمانی است. در این دوره آموزشی ایشان تکنیک هایی را به شما آموزش میدهند که به کمک آن ها نه تنها استرس را مدیریت کنید ، بلکه بتوانید آن را به نیروی کار و فعالیت بیشتر تبدیل نمایید.
برخی از سرفصل های این دوره عبارتند از :
تعریف استرس
آشنایی با عملکرد مغز تحت تاثیر استرس
استفاده مثبت از استرس
ذهن شما بدنبال چیست ؟
مقایسه بین پاسخ های بدن و ذهن شما
تمرین های خروج از استرس
ایجاد کردن فرهنگ پایداری در خود
و . . .

عنوان اصلی : Managing Stress for Positive Change

این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی LyndaApp است که بر روی 1 حلقه دیسک به همراه فایلهای تمرینی ارائه شده و به مدت زمان 52 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد.

در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آشنا می شویم :

مقدمه :
خوش آمدگویی و آشنایی با دوره و مدرس آن
چگونه از این دوره استفاده کنید ؟

درک استرس :
تعریف استرس
آشنایی با نحوه عملکرد ذهن شما در زمان استرس
مشکلاتی که استرس ایجاد می کند
استرس به عنوان ابزاری برای سلامت ماندن
فرمول شناخت دقیق استرس و منبع آن

سنجش استرس :
ذهن شما از بوجود آوردن استرس بدنبال چیست ؟
مروری بر پاسخ های ذهن و بدن به استرس
بازبینی استرس

تنظیم استرس :
تمرین تکنیک های تنفس ریتم زندگی
انتقال احساس از استرس به احساسی مثبت
تمرین دادن توجه تان

ایجاد کردن فرهنگ پایداری در خودتان :
ایجاد کردن یک محیط امن
ایجاد کردن ارتباطات خوب با دیگران
تعامل و انجام کارهای مثبت در قبال دیگران

سخن پایانی :
مسیر پیش رو

مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها فارسی
دارای آموزشهای ویدیویی و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه دیسک به همراه فایلهای تمرینی
مدت زمان آموزش 52 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی LyndaApp