Joe Holder اصول تناسب اندام و سلامتی را آموزش می دهد

Joe Holder یک مربی اصلی شناخته شده ملی و یکی از مهمترین مربیان در تناسب اندام و ورزش است. در حال حاضر او به شما آموزش می دهد که چگونه پایه را برای یک عمر سلامت خوب بسازید. با رویکرد جامع جو جو، شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای افزایش تحرک و قدرت، به حداکثر رساندن تغذیه خود، و ایجاد یک ذهنیت مثبت. شروع به دستیابی به اهداف سلامتی خود و زندگی هدفمند تر.

عنوان اصلی : Joe Holder Teaches Fitness and Wellness Fundamentals

سرفصل های دوره :

1. مربی خود را ملاقات کنید
2. سیستم OCHO: Origins و Overview
3. مهارت های زیست شناسی: پایه و اساس سلامت جسمی
4. تمرین تحرک
5. گوش دادن به بدن شما: داده ها پادشاه است
6. کار کردن دقیق تر و سخت تر
7. تمرین HIIT
8. مواد غذایی OCHO 101: خوردن واقعی، خوردن درست است
9. از "هک های غذایی" استفاده کنید
10. تمرین قدرت
11. اهمیت بهبود مناسب
12. کاتالیزورها برای موفقیت