در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.
احساس تنش داشتن رایج است.
این به این معناست که خواسته های شما در وقت و انرژی از توانایی شما برای کنار آمدن با آنها فراتر رفته است.
گاهی اوقات احساس تنش موقت است. در موارد دیگر ، می تواند منجر به فشار مداوم و ناسالم و آسیب شود.
خبر خوب این است که با ذهنیت درست می توانید احساس غیرقابل کنترل را دوباره کنترل کنید.
در این دوره از هدی هانا ، متخصص استرس و مربی عملکرد ، می توانید یاد بگیرید که چگونه این احساس غوطه ور را شناسایی کرده و آن را تسخیر کنید - بنابراین می توانید در مقابل هر آنچه که به شما راه می یابد ،
متمرکز بمانید و کنترلش کنید.
کشف کنید که چگونه مدار استرس را مختل کنید ، احساسات آرام و مثبت را پرورش دهید و گام های کوچک و ناقصی برای حل و فصل بردارید.
هدی همچنین نکاتی را برای شناخت و جلوگیری ازاسترس و تنش ارائه می دهد ، بنابراین دفعه بعد که کارهای زیادی انجام دهید از کنترل خارج نمی شود.
عنوان اصلی : How To Manage Feeling Overwhelmed
این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی LyndaApp است که بر روی 1 حلقه دیسک به همراه فایلهای تمرینی ارائه شده و به مدت زمان 47 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد.
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آشنا می شویم :
مقدمه :
مروری بر فشارها
چگونه از این دوره استفاده کنیم؟
درک تنش ها :
مغز شما تحت فشار است
برای برهم زدن استرس، بخودتان بیایید
اخلال در تنش ها :
ایجاد آرامش با تکنیک های تنفسی
پرورش جریان با احساسات مثبت
تمرکز بر دیدگاه جدید
اقدام ناتمام برای تقویت تمرکز
استفاده از عوامل حواس پرتی استراتژیک
جلوگیری از تنش ها :
رسیدن به هسته اصلی تنش
شناخت حساسیت استرس
نتیجه گیری :
تمام کردن تنشها برای همیشه
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
اطلاع رسانی حذف دوره های قدیمی و تخفیفات نوروزی مشاهده
