مدیریت زمان و بهره وری

افزایش بهره وری خود را در کار با کسانی که آسان به دنبال مفاهیم، از جمله 360 دیدگاه از آنچه که باید انجام شود.

عنوان اصلی : Acing Time Management & Productivity: Your ultimate Program

سرفصل های دوره :

مقدمه:
3 نکته که قبل از شروع دوره باید بدانید
مقدمه
9 قانون مدیریت زمان:
قانون شماره 2
قانون شماره 3
قانون شماره 5
قانون شماره 6
قانون شماره 7
قانون شماره 8
قانون شماره 9
مدیریت زمان در کل: 5 زمینه برای بهبود:
چه چیزی می تواند باعث شلوغی یا تاخیر شما شود؟
منطقه 1: بهبود خود برای کار سریعتر، کارآمدتر و غلبه بر استرس. :
مقدمه ای بر بخش "شما" مدیریت زمان
شما با مدیریت زمان در موفقیت خود نقش اساسی دارید
مدیریت ترس و زمان
دایره باطل استرس
چه چیزی ما را در مدیریت استرس گیر می کند
منشا استرس شما در مدیریت زمان
شما باید این را در مورد استرس و مدیریت زمان بدانید
آیا تعادل زندگی شما به شما کمک می کند؟
چند راه حل سریع و طولانی مدت برای استرس
این را برای استرس نیز امتحان کنید
کمال گرایی - مقدمه، تاثیر بر کیفیت و اولین راه حل ها
کمال گرایی از دیدگاه هنرمند
کمال گرایی در مقابل کیفیت قابل اندازه گیری
کمال گرایی: راه حل های کوتاه مدت و بلند مدت
معرفی REBT
معرفی CBT
نمودار CBT
10 طرز تفکر تحریف شده و نحوه اعمال آنها در مدیریت زمان
مثال‌های CBT: چگونه از آن برای بهبود استفاده کنیم
تعلل: مقدمه و دلایل اصلی
به تعویق انداختن: برای مقابله با آن، این را امتحان کنید (قسمت 1)
به تعویق انداختن: این را امتحان کنید تا با آن مقابله کنید (قسمت 2)
ابزار انگیزه 2 دقیقه ای
قانون 5 ثانیه برای نجات شما
تغییر عادات خود برای بهبود چشمگیر مدیریت زمان - این را امتحان کنید
دو تغییر عادت دیگر برای تسلط بر مدیریت زمان
(اختیاری) چگونه این نکات عادات را به کار می برم
منطقه 2 و 3: بهبود زمینه مدیریت زمان: محیط شما و دیگران:
مقدمه
اولین قدم این است که آگاهی خود را بالا ببرید
جلسات و ایمیل
نکته ای از مدیر یک دقیقه ای برای صرفه جویی در وقت شما
محیط شما ممکن است چیزی باشد که شما را پشت سر بگذارد
این سوالات را در مورد محیط خود از خود بپرسید
محیط خود را بهبود بخشید: این را امتحان کنید
منطقه 4 و 5: سیستم های مدیریت زمان:
مشکلات سیستم های مدیریت زمان
ماتریس آیزنهاور: جوانب مثبت و منفی
پیشنهاد تغییر (شدید) در ماتریس آیزنهاور
سیستم پومودورو
تغییرات پیشنهادی در سیستم پومودورو
سیستم 90mn
برایان تریسی
منطقه 4 و 5: سیستم مدیریت زمان پیشنهادی:
فلسفه و اصول سیستم من
اولویت بندی: بررسی اجمالی
اولویت بندی: 1 - اهداف خود را مشخص کنید
اولویت بندی: 2 - وظایف خود را تعریف و برآورد کنید
اولویت بندی: 3 - وابستگی ها را بررسی کنید
اولویت بندی: 4 - به هر کار یک دسته اختصاص دهید
اولویت بندی: خلاصه و تجسم
برنامه ریزی و خلاصه
وقتی از کارهای پیش روی خود لذت نمی برید چه کاری انجام دهید:
مقدمه
این را امتحان کنید: Reframing Part 1
این را امتحان کنید: Reframing part 2
نمونه‌های چارچوب‌بندی مجدد
کارایی را در آن کار بهبود بخشید
اجتناب می تواند برای شما خوب باشد.
کایزن: مثال
کایزن در محل کار
پومودورو در حال عمل است
وقتی واقعاً خیلی سرتان شلوغ است:
مقدمه
از سرزنش دست بردارید و شروع به عمل کنید
یادگیری نحوه نه گفتن به کار بیشتر (1/2) + آزمایش Cialdini
یادگیری نحوه نه گفتن به کار بیشتر (2/2)
با عقب راندن احساس راحتی می کنید
وقتی همه چیز شکست خورد، این را امتحان کنید
نتیجه گیری:
نتیجه گیری
ویدیو جایزه:
ویدیوی جایزه