تمرین های یوگا برای رسیدن به آرامش در هر صبح

به یاد داشته باشید یک صبح هنگام بستن به یک توپ و کشیدن پوشش بر روی سر خود را به نظر می رسد تنها پاسخ منطقی به روز آینده؟ انقباض به موقعیت جنین ممکن است به نظر می رسد یکی از پاسخ های کمتر ناتوان کننده به استرس، اما به ندرت یک گزینه است - حداقل یک نتیجه رضایت بخش نیست.

عنوان اصلی : Relieve Tension in the Psoas

سرفصل های دوره :

1. دیدار با PSOAs
2. دیدگاه یوگا از psoas
3. نشانه های کوتاه، ضعیف، یا تنگ psoas
4. تراشه های شاوسانا
5. تسکین باد بر روی تقویت
6. کم عمق
7. PSOAs انتشار در یک بلوک
8. بلند کردن پا با نوسازی
9. تغییرات Kaporasana اصلاح شده
10. Gluteus Maximus تقویت کننده
11. بهترین موقعیت نشسته نشسته برای PSOAs شما
12. دنباله کوتاه برای انتشار psoas
13. کلاس کامل برای از بین بردن تنش و ایجاد قدرت در PSOAs