در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.
آیا از پوشیدن ماسک در طول روز احساس بی حالی یا استرس دارید؟ در نظر بگیرید که با تمرینات تنفسی ساده ،این استرس خود را کنار بگذارید.
به مربی ژاکوی برگ،بپیوندید زیرا او چندین عمل تنفس را انجام می دهد که می تواند سطح اکسیژن بدن شما را افزایش دهد.
این تکنیک ها می توانند با درگیر کردن دیافراگم خود بر کشیدن نفس های عمیق و کامل تمرکز کنند و حتی تا حدی که استرس داشته باشید می توانند استرس شما را کاهش دهند.
کشف کنید که چگونه می توانید با تکنیک مربع تنفسی ، سرعت را کاهش دهید و روی تنفس های طولانی و کشیده تمرکز کنید تا به تنظیم سیستم عصبی خودمختار کمک کند.
کشش پیچشی موثری را بیاموزید که می توانید با یک تنفس کشیده و طولانی ترکیب کنید و به بدن خود در طول روز انرژی دهید.
با استفاده از تکنیک هایی که در این دوره برجسته شده است ، می توانید نفس های عمیق و موثرتری بکشید ، مهم نیست که در کجا باشید ، حتی در حالی که ماسک دارید.
این دوره توسط دسک یوگی ارائه شده است .ما ازاینکه این دوره را در کتابخانه مان داریم بسیار خوشحالیم.
عنوان اصلی : Breathing Exercises For Mask Wearers
این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی LyndaApp است که بر روی 1 حلقه دیسک به همراه فایلهای تمرینی ارائه شده و به مدت زمان 31 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد.
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش آشنا می شویم :
تمرینات تنفسی :
مقدمه ای بر تمرین نفس کشیدن
در نفس خود فرو بروید
توجه به تمرین تنفس
جعبه تنفسی
تنفس پیچ خورده
در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.
