در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.

پنل کاربری

رمز خود را فراموش کرده اید؟ اگر اولین بار است از سایت جدید استفاده میکنید باید پسورد خود را ریست نمایید.
دسته بندی
دسته بندی

در حال حاضر محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.

دوره یادگیری تمرین های ورزشی 16 دقیقه ای روزانه

10,900 تومان
بیش از یک محصول به صورت دانلودی میخواهید؟ محصول را به سبد خرید اضافه کنید.
افزودن به سبد خرید
خرید دانلودی فوری

در این روش نیاز به افزودن محصول به سبد خرید و تکمیل اطلاعات نیست و شما پس از وارد کردن ایمیل خود و طی کردن مراحل پرداخت لینک های دریافت محصولات را در ایمیل خود دریافت خواهید کرد.

ویدئو معرفی این محصول

در این مجموعه آموزش تمرین های ورزشی ای را یاد می گیرید که در 16 دقیقه انجام می شوند و با انجام آن ها در هر روز می توانید در کمتر از 3 ماه به تناسب اندام مناسب خودتان برسید.

عنوان اصلی : Interval 16-minute home workout

سرفصل ها :


معرفی :
نحوه گذراندن این دوره
تمرینات:
گرم کردن - سطح 2 - توضیحات
گرم کردن - سطح 2
آموزش پا - سطح 2 - توضیحات
آموزش پا - سطح 2
آموزش کامل بدن - سطح 2 - توضیحات
آموزش کامل بدن - سطح 2
آموزش بازو - سطح 2 - توضیحات
آموزش بازو - سطح 2
آموزش ABS - سطح 2 - توضیحات
آموزش ABS - سطح 2
تکنیک تمرین:
اسکات
عروسک خیمه شب بازی
پرش اسکات
اسکوات مکث موقعیت پایین
اسکات اسپلیت بلغاری
کوهنورد
شیب صندلی
فشارهای باریک
پوش آپ های الماسی
موقعیت پایین مکث فشار به بالا
بنشین
تخته دست
لانگز
بورپی بدون پرش
قیچی نشستن

نمایش سرفصل های انگلیسی

Interval 16-minute home workout